朝起きた直後 5つのNG行動

朝起きた直後にすべきではない『5つの行動』
ダメな理由と快適な1日を過ごすためのコツ
https://shufuse.com/16253...

朝の行動には、その日を快適に乗り切れるかがかかっていることが多いです。
そのため、朝の行動には十分注意しましょう。
具体的に朝起きてすぐすべきではない行動をまとめ

1.二度寝
　体内時計のリセットが上手くできず、倦怠感が残りやすい
　睡眠サイクルが乱れやすくなる　など
2.すぐにコーヒーを飲む
　寝起きにコーヒーを飲んでも、カフェインの効果を得にくい
カフェインへの耐性を作りやすく、効果を得にくい体になってしまう
3.起きてすぐ激しい運動をする
　身体が起ききっていない状態なので、けがをする可能性がある
4.気分が落ちるニュースや情報を目にする
　気分を低下させてしまい、運気が低下してしまうので、
　気持ちがダウンしてしまうような情報はできるだけ取り入れないよう注意
5.こってりしたものを食べる
　消化不良を起こす可能性がある
胃もたれや下痢など、不快な症状が起きやすい

快適な1日を過ごすためには
・日光を浴びて、身体や脳を起こす
・ストレッチをして体をほぐす
・今日やることをリストにまとめる
・水かお湯を飲んで、自律神経の乱れを抑制する
快適な1日を過ごすためには、まずは朝起きてからの行動にかかっています。
自分自身が不快で負担だと感じるような行動は避け、
よりよい1日を過ごせるよう工夫しましょう。

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あさイチでコーヒーかな(きのう淹れたヤツ)
でテレビつけてネットでお天気チェック

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まずは顔を洗えよ

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4時起きで1時間ほどゆっくり風呂に入る
ふやけてるから髭もしっかり剃れる
そのあと新聞読みながらもずく酢、ヨーグルト、季節の果物、食パン1枚かゴハンを軽く1杯
ごくたまにカップ麺の事も
飲み物はインスタントコーヒーか安物の紅茶
特別気になるニュースがなければテレビは見ないな
で6時に出勤
週5日、こんな生活が20年続いてるよ

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たまに朝一でビール飲んじゃったりするんだけど仕事する気なくなってそのまま二度寝するよね(^^)

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出かける前に
衣類とかを縫わないようにしてる。
迷信(出針)だけどね

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新品の靴は履いて行く朝おろすんじゃなく
前の晩とかに履いておこう

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>>12
なんかオシャだね
白のバスローブ　高層マンション　みたいな

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朝起きて寝ぼけたまま立って靴下履く
バランス崩してチョンチョンぶつかって
強打。靴下は座って履きましょう

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着る服は当日の朝じゃなくて
前日に出しておいて一応チェックしておきましょう

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朝の歯磨きでオエッってなる
昭和のお父さん

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寝ぐせ修正が面倒だからとハサミでカット
絶対失敗する

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前日の夜にコップにコーラ入れておいて冷蔵庫
朝イチに飲むの好き　ちょっと炭酸が抜けておいしい

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>>20
＞朝の歯磨きでオエッってなる
一度病院で肝臓を診て貰うが吉

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オナニーは朝にやるのがベスト！朝オナニーのメリットを公開！
https://happy-travel.jp/173...

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コーヒーがNGっても
ココアじゃ眠くなっちゃうし
日本茶じゃもの足りないし

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朝起きたら台所に行って
水道水をコップ1杯飲みながらタバコかな

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朝起きたらとりあえずNHKニュース

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朝イチで水道水で顔を洗うと
なんか突っ張ってあれがヘンに気持ち良かったり

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「今日　一番悪い運勢は？」　もうちょっとオブラートに包んで言えないもんかね？　
あと　その局のアナが　タレント並みにグイグイ出てくるのも　誰か注意してくんない？

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保育士「みんな～朝起きたらまず何て言うのかなあ？　ハイ、まさる君！」
まさる「・・・ええと・・・うんと・・・あ、『パン食べゆ！』」

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>>28
テレビの星座占いとかでしょ
あれ、上位3つくらいでいいと思う
最下位なんてその日一日ヘコむし

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朝起きた直後に鏡で自分の顔を見ると
年取ったな～って寝起きだから特に思う

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朝起きた直後にメガネは探さない
ねぼけてレンズ触って拭くことになるから

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朝起きて雨が降ってて
傘を探すがなかなか見つからない
ので前の日から天予報を見て
準備しておきましょう

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あさイチに電話着信
誰かと思ったら非通知
誰だお前は！

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朝起きて
目玉焼き作りに失敗すると
その日一日嫌な感じに

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4/22あ～今日は仏滅か
見なきゃよかった

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>>34
以前、アンタが振った元カノじゃね？

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＞朝の歯磨きでオエッってなる
歯磨き粉を使わなければなりにくいよ。
歯磨き粉使わない分、じっくり時間をかけて磨けば汚れは落ちるんだって。

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昔は朝イチで牛乳なんか飲んだら
お腹痛くなったけど

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あさイチの一服は気分爽快
きょうも1日頑張ろうってな

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あさイチのコークもサイコー

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起きたら窓を開けて外気温を確認する
外のほうが暑いときある

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スマホのアラームで起きた直後に
アラームをを切ってはいけない
ポチッとしてまた寝ちゃうから

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朝起きた直後
あ～って体捻ったり首を回したり体操
どこか痛める

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朝起きたとき
冷蔵庫内の冷水を飲むか
蛇口からの水道水にするかで迷う

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あした朝イチでやろうより
寝る前にやっておこうのほうが安心する

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むかしはさ朝テレビで時計の時間合わせしてたもんな
それがなくなっただけでも余裕が出来た

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朝イチで一服
あ～今日も元気で過ごせそうだって確認する

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むかしは
朝出かける寸前に慌ててテレビのビデオ予約して失敗してた

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テレビでも新聞でも会話でも
暗い話題は即スルー

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水卜でシコる

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あさイチのカップ麺は
あまり美味しくないような気がする

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二度寝すると
三度寝はさすがにダメだから2度目起きた時は
思いっきり起きることができるから○かな

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毎朝いつもやってる事は決まってる
でちょっと違うことはやらないほうがいい
失敗する

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あさ出かける前に
ちょっとした用事を思い出すが
帰宅後にしようと思ってても結局やらない

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夏休み
友達の家に電話するときは午前10時以降にしましょう
ってあったな。あさイチに電話なんてビックリするし

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あさ慌ててスマホ充電しなきゃ
そろそろいいかと確認したけど充電されてない！
元のコンセント(プラグ)が抜けてた

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オロナミンCとかの健康ドリンク
出かける前に飲むか帰ってきたら飲むかで迷います

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