朝起きた直後 5つのNG行動
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001 2024/03/24(日) 23:03:28 ID:MWm.3G8dBM
朝起きた直後にすべきではない『5つの行動』
ダメな理由と快適な1日を過ごすためのコツ
https://shufuse.com/16253... 朝の行動には、その日を快適に乗り切れるかがかかっていることが多いです。
そのため、朝の行動には十分注意しましょう。
具体的に朝起きてすぐすべきではない行動をまとめ
1.二度寝
体内時計のリセットが上手くできず、倦怠感が残りやすい
睡眠サイクルが乱れやすくなる など
2.すぐにコーヒーを飲む
寝起きにコーヒーを飲んでも、カフェインの効果を得にくい
カフェインへの耐性を作りやすく、効果を得にくい体になってしまう
3.起きてすぐ激しい運動をする
身体が起ききっていない状態なので、けがをする可能性がある
4.気分が落ちるニュースや情報を目にする
気分を低下させてしまい、運気が低下してしまうので、
気持ちがダウンしてしまうような情報はできるだけ取り入れないよう注意
5.こってりしたものを食べる
消化不良を起こす可能性がある
胃もたれや下痢など、不快な症状が起きやすい
快適な1日を過ごすためには
・日光を浴びて、身体や脳を起こす
・ストレッチをして体をほぐす
・今日やることをリストにまとめる
・水かお湯を飲んで、自律神経の乱れを抑制する
快適な1日を過ごすためには、まずは朝起きてからの行動にかかっています。
自分自身が不快で負担だと感じるような行動は避け、
よりよい1日を過ごせるよう工夫しましょう。
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002 2024/03/24(日) 23:29:37 ID:yImtSb5/9Q
朝イチでシコると1日を乗り切る大半のモチベーションが消滅する
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003 2024/03/25(月) 05:07:49 ID:Ye.17yljyM
１ オレは二度寝したほうがスッキリして頭がさえる
２ なに言っているのかよくわからん
３ これは納得 誰でもわかる
４ 人による メンタルが弱いヤツはそうかもしれない
５ 人による
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004 2024/03/25(月) 05:51:49 ID:Y.m2Rd4/cQ
起きてコーヒーは普通だと思うな。
運気だとか自律神経が何とかは、気にしすぎと思う
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005 2024/03/25(月) 05:58:32 ID:yCfg7aOvVg
毎日質の良い睡眠がとれる、
朝の気分のつらさが比較的浅い人は
それだけで勝ち組。
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006 2024/03/25(月) 09:58:42 ID:NGmXtQBBYQ
007 2024/03/25(月) 15:32:05 ID:RUeod8rKlI
俺は、その日最初に飲むのはコーヒーだけどな。
朝一のコーヒーが悪いなんて初耳だぜ？
こういう話はどこまで本当なのか分からんな。
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008 2024/03/25(月) 16:16:57 ID:Y.m2Rd4/cQ
運気が低下してしまう
なに、このオカルト
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009 2024/03/25(月) 17:12:03 ID:otYXKmpGCU
010 2024/03/27(水) 22:31:32 ID:aoceqlgvwM
あさイチでコーヒーかな(きのう淹れたヤツ)
でテレビつけてネットでお天気チェック
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011 2024/03/28(木) 09:07:01 ID:qdtVYBOG3A
012 2024/03/28(木) 13:21:38 ID:fg3aC.6G0Q
4時起きで1時間ほどゆっくり風呂に入る
ふやけてるから髭もしっかり剃れる
そのあと新聞読みながらもずく酢、ヨーグルト、季節の果物、食パン1枚かゴハンを軽く1杯
ごくたまにカップ麺の事も
飲み物はインスタントコーヒーか安物の紅茶
特別気になるニュースがなければテレビは見ないな
で6時に出勤
週5日、こんな生活が20年続いてるよ
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013 2024/03/28(木) 16:39:12 ID:6702k.W6JA
たまに朝一でビール飲んじゃったりするんだけど仕事する気なくなってそのまま二度寝するよね(^^)
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014 2024/03/30(土) 20:19:20 ID:/tnpTc6M..
出かける前に
衣類とかを縫わないようにしてる。
迷信(出針)だけどね
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015 2024/04/01(月) 22:06:56 ID:Tsqi6dTXWw
新品の靴は履いて行く朝おろすんじゃなく
前の晩とかに履いておこう
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016 2024/04/02(火) 20:19:47 ID:4t0mgsUz5Q
017 2024/04/05(金) 22:43:17 ID:aKjFcPPOLo
朝起きて寝ぼけたまま立って靴下履く
バランス崩してチョンチョンぶつかって
強打。靴下は座って履きましょう
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018 2024/04/06(土) 21:16:09 ID:nE7C6R6hgs
着る服は当日の朝じゃなくて
前日に出しておいて一応チェックしておきましょう
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019 2024/04/09(火) 21:26:38 ID:uJt10rp6Os
朝の歯磨きでオエッってなる
昭和のお父さん
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020 2024/04/10(水) 20:51:36 ID:ugUHXDeIDU
寝ぐせ修正が面倒だからとハサミでカット
絶対失敗する
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021 2024/04/12(金) 20:03:17 ID:v0YwfDcrr2
前日の夜にコップにコーラ入れておいて冷蔵庫
朝イチに飲むの好き ちょっと炭酸が抜けておいしい
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022 2024/04/12(金) 20:44:40 ID:sKS3f9i7T2
023 2024/04/13(土) 11:08:20 ID:Shmyfpm/Uw
024 2024/04/14(日) 20:01:49 ID:Kg7.P2bISA
コーヒーがNGっても
ココアじゃ眠くなっちゃうし
日本茶じゃもの足りないし
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025 2024/04/16(火) 21:13:08 ID:Dm6qJMjD2U
朝起きたら台所に行って
水道水をコップ1杯飲みながらタバコかな
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026 2024/04/18(木) 22:03:55 ID:976OrC9gdA
027 2024/04/19(金) 19:52:57 ID:L77ubcBv/A
朝イチで水道水で顔を洗うと
なんか突っ張ってあれがヘンに気持ち良かったり
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028 2024/04/20(土) 08:01:01 ID:MJZAeOjUIY
「今日 一番悪い運勢は？」 もうちょっとオブラートに包んで言えないもんかね？
あと その局のアナが タレント並みにグイグイ出てくるのも 誰か注意してくんない？
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029 2024/04/20(土) 17:51:01 ID:3Zt4SQX8mQ
保育士「みんな～朝起きたらまず何て言うのかなあ？ ハイ、まさる君！」
まさる「・・・ええと・・・うんと・・・あ、『パン食べゆ！』」
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030 2024/04/22(月) 23:06:15 ID:EEvJKy/C..
>>28 テレビの星座占いとかでしょ
あれ、上位3つくらいでいいと思う
最下位なんてその日一日ヘコむし
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031 2024/04/23(火) 20:16:55 ID:dHjuJKzpMo
朝起きた直後に鏡で自分の顔を見ると
年取ったな～って寝起きだから特に思う
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032 2024/04/24(水) 19:19:11 ID:zXgJRQq3BM
朝起きた直後にメガネは探さない
ねぼけてレンズ触って拭くことになるから
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033 2024/04/25(木) 22:01:41 ID:7O74LsDxuM
朝起きて雨が降ってて
傘を探すがなかなか見つからない
ので前の日から天予報を見て
準備しておきましょう
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034 2024/04/26(金) 20:47:22 ID:MJKQZ5NYDo
あさイチに電話着信
誰かと思ったら非通知
誰だお前は！
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035 2024/04/27(土) 23:01:53 ID:R/6wlQ2uJM
朝起きて
目玉焼き作りに失敗すると
その日一日嫌な感じに
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036 2024/04/28(日) 22:24:50 ID:dKKDScZqfg
4/22あ～今日は仏滅か
見なきゃよかった
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