｢暑いときは真っ先にここを冷やせ｣という意外な体の部位

001 2026/08/05(水) 19:23:22 ID:p7ko11q/HQ

首よりも脇よりも効果的…
熱中症研究者が｢暑いときは真っ先にここを冷やせ｣
という意外な体の部位

熱中症の応急処置といえば｢首すじや脇の下を冷やす｣が定番だ。
熱中症研究を続けてきた東洋大学教授の加藤和則さんは
｢それは間違いではないが、首を冷やすよりも効果的に深部体温を
下げることができる方法が研究で明らかになっている｣という。

熱中症の応急処置として｢首すじや脇の下、脚の付け根を冷やす｣
という方法は広く知られています。
この方法自体は間違いではありません。ただ、実はそれよりも
科学的に優れた冷却法があります。それが｢手のひら冷却｣です。
手のひらが体温調節に大きな役割を果たす理由は、｢AVA(動静脈吻合)｣
と呼ばれる特殊な血管構造にあります。動脈と静脈を直接つなぐバイパス血管のことです。

通常、動脈から送り出された血液は、細い毛細血管の網の目をくぐり抜け、
酸素や栄養を組織に渡したうえで静脈へ戻っていきます。ところがAVAは、
その毛細血管の区間をまるごと飛ばし、動脈と静脈をショートカットでつないでいます。
毛細血管を通らないということは、酸素や栄養、老廃物の受け渡しには関与できない
ということでもあります。つまりAVAが運べるものは、事実上｢熱｣だけです。
体温を逃がすことに特化した血管だといってよいでしょう。

実は、足の裏にも手のひらと同様のAVA構造があります。ただ皮膚が厚い分、
手のひらほど効率はよくありませんが、それなりに有効です。
この構造は、夏だけのものではありません。冬に｢足湯｣が身体全体を温める
効果を持つのも、まったく同じしくみによるものです。足の裏のAVAを通って
温められた血液が、全身に運ばれていくのです。

夏は手のひらを冷やし、冬は手袋でしっかり覆う。手足の末端をどう扱うかは、
季節を問わず体温管理の要になります。
https://president.jp/articles/-/11692...