毛布は羽毛布団の上?下? 冬の快眠法

毛布は羽毛布団の上？下？スリープマスターに聞いた冬の快眠法
｢睡眠の質は寝具の使い方で大きく左右｣

厳しい寒さを乗り切るために欠かせない｢毛布｣だが、
その毛布を掛け布団にかける順番が良質な睡眠に大きく関わるという。
掛け布団の上か下か…

街で話を聞いてみると｢なかなか寝るまで身体が温まるまで時間かかる。
寝ても寝ている間に足が冷たくなってしまい、それで目が覚めちゃう｣
｢布団が冷たくてなかなか一瞬うわってなるのはある。朝も寒すぎて
布団から出たくない｣などの声が聞かれた。
睡眠の悩みを解決するために重要なのが｢布団の使い方｣だ。

寝具専門店のスリープマスター横山さん
｢組み合わせとしては、毛布をかけて羽毛布団の組み合わせで寝るのは、間違い。
アクリル毛布やポリエステルでできている毛布はふかふかしているので、
肌の内側にかけたくなる気持ちはわかるが、羽毛布団と組み合わせて使う場合は順番が逆｣
｢羽毛布団の下に毛布を入れてしまうと、私たちの体の熱が羽毛布団に伝わらないので、
羽毛布団が温まりづらい。毛布を上にかけてあげることで羽毛布団の中に溜まった
私たちの体の温かい熱が外に逃げにくくなる｣という。

毛布を羽毛布団の上に掛けることで、毛布が熱の放出を防ぐ蓋のような役割を果たすのだ。
｢特にアクリルやポリエステルでできている毛布は汗の吸い取りはあまり良くないので
どんどん蒸れる｣のだとか。

快眠のためには布団内の温度が32℃～34℃で、湿度は45％～55％が理想的。
人間は寝ている間にコップ1杯分の汗をかくため、毛布を直接掛けると布団の中の
湿度が上がり、睡眠の質の低下につながる。このため、羽毛布団の下に吸湿性の
高いシーツを挟むのがオススメだという。
https://www.fnn.jp/articles/-/79876...

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肌触りのよい羽毛布団カバーを作ってくれたらいいんだけど

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>>20
それ、確かに温かいけど、寝汗が抜けないので衣類が汗濡れして、布団から出たら汗冷えするから冬場だと、夜中にトイレ行くと激寒になる。
>>44
フランネル（ネルとも）地（毛織の）シーツが、肌触りがぬくぬくでエエよ。

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>>45
> 寝汗が抜けない
ってうまく調整できそうだけど

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もう冬の寒さ厳しい日は終わったのか
って油断してる

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去年の今頃より温かいような
この冬は羽毛の出番がないかも

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あしたは寒いってよ
気をつけろ

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とはいえ
そんな厚着してないのに
歩いてると汗かくって変だし
ってお前の体が変なのかもしれない

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2月2日と3日は寒そうだから

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雪の可能性　防寒を万全に
日曜日は午前を中心に雨が降り、雪やミゾレとなる可能性もあります。
お出かけの際は足元に十分に注意し、車の方はタイヤチェーンなどの携帯を。
真冬の寒さとなるので、いつもよりワンランク上の防寒が必要です。
https://weathernews.jp/onebox/tenki/tokyo...

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お～寒い
なにか1枚追加しよう

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朝起きるとさ耳が冷たいのよ

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湯たんぽ買ってあったのを忘れてました
何のために買ったのよ
おまえはバカだ

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腰が痛いオレは電気敷毛布と羽毛布団

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>>40うん、それがすべて。。。

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>>57
おれは最初の「わっ！冷たい！」
がなんか好きだったり

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ここ数日寒いので
電気毛布の目盛りを１から1.5にしました

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ずいぶん前に
ふとんの訪問販売来た
数十万だったか
おいおいって

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朝起きたら
上半身ふとんかかってない->寒～い
かけ直してもうひと眠り->温か～い
これが危ない寝坊する

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だれだよ
きょうは暖かいっていったのは
電気毛布の目盛り下げて寝たら
寒いじゃねーか

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羽毛一番上だと
寝てるうちにどこか行っちゃうから
羽毛の上に何か　かな

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羽毛って気持ちよさそうだね
年末に買おう　か

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