朝起きた直後 5つのNG行動

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001 2024/03/24(日) 23:03:28 ID:MWm.3G8dBM

朝起きた直後にすべきではない『5つの行動』
ダメな理由と快適な1日を過ごすためのコツ
https://shufuse.com/16253...

朝の行動には、その日を快適に乗り切れるかがかかっていることが多いです。
そのため、朝の行動には十分注意しましょう。
具体的に朝起きてすぐすべきではない行動をまとめ

1.二度寝
　体内時計のリセットが上手くできず、倦怠感が残りやすい
　睡眠サイクルが乱れやすくなる　など
2.すぐにコーヒーを飲む
　寝起きにコーヒーを飲んでも、カフェインの効果を得にくい
カフェインへの耐性を作りやすく、効果を得にくい体になってしまう
3.起きてすぐ激しい運動をする
　身体が起ききっていない状態なので、けがをする可能性がある
4.気分が落ちるニュースや情報を目にする
　気分を低下させてしまい、運気が低下してしまうので、
　気持ちがダウンしてしまうような情報はできるだけ取り入れないよう注意
5.こってりしたものを食べる
　消化不良を起こす可能性がある
胃もたれや下痢など、不快な症状が起きやすい

快適な1日を過ごすためには
・日光を浴びて、身体や脳を起こす
・ストレッチをして体をほぐす
・今日やることをリストにまとめる
・水かお湯を飲んで、自律神経の乱れを抑制する
快適な1日を過ごすためには、まずは朝起きてからの行動にかかっています。
自分自身が不快で負担だと感じるような行動は避け、
よりよい1日を過ごせるよう工夫しましょう。

※省略されてますすべて表示...

043 2024/05/14(火) 21:34:32 ID:9WElIa1lto

スマホのアラームで起きた直後に
アラームをを切ってはいけない
ポチッとしてまた寝ちゃうから

044 2024/05/17(金) 22:57:58 ID:ga8N6P5qYE

朝起きた直後
あ～って体捻ったり首を回したり体操
どこか痛める

045 2024/05/19(日) 22:43:54 ID:XZJvhqYuig

朝起きたとき
冷蔵庫内の冷水を飲むか
蛇口からの水道水にするかで迷う

046 2024/05/20(月) 21:29:14 ID:MMHhza85ts

あした朝イチでやろうより
寝る前にやっておこうのほうが安心する

047 2024/05/21(火) 22:17:47 ID:5egtD4eHMU

むかしはさ朝テレビで時計の時間合わせしてたもんな
それがなくなっただけでも余裕が出来た

048 2024/05/24(金) 22:39:11 ID:ybFxyWnwSE

朝イチで一服
あ～今日も元気で過ごせそうだって確認する

049 2024/05/25(土) 20:50:37 ID:Ln6WyhpAE.

むかしは
朝出かける寸前に慌ててテレビのビデオ予約して失敗してた

050 2024/05/26(日) 19:58:31 ID:hvEnr.rJ4.

テレビでも新聞でも会話でも
暗い話題は即スルー

051 2024/05/26(日) 20:39:10 ID:5LGyXwALus

水卜でシコる

052 2024/05/29(水) 23:09:53 ID:xM7pewrc.I

あさイチのカップ麺は
あまり美味しくないような気がする

053 2024/06/01(土) 22:51:12 ID:1xLy82gRC2

二度寝すると
三度寝はさすがにダメだから2度目起きた時は
思いっきり起きることができるから○かな

054 2024/06/02(日) 21:09:38 ID:8EbWGf/9UY

毎朝いつもやってる事は決まってる
でちょっと違うことはやらないほうがいい
失敗する

055 2024/06/04(火) 21:44:30 ID:An7Y935822

あさ出かける前に
ちょっとした用事を思い出すが
帰宅後にしようと思ってても結局やらない

056 2024/06/06(木) 23:25:52 ID:ucU8DG3PuU

夏休み
友達の家に電話するときは午前10時以降にしましょう
ってあったな。あさイチに電話なんてビックリするし

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