夜食で食べちゃダメな食品5選


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001 2024/02/08(木) 20:39:32 ID:NWlCUCD4H.
「夜食」で食べてはいけない食品5選
太りたくないならこれを避けて
https://shufuse.com/15808...

夜間の空腹…夜食の選び方は慎重に
我慢出来ない夜間の空腹時は、
太りにくいものや、消化しやすいものを選びましょう

食べるべきではない夜食5選
1.炭水化物
  炭水化物は脂質や糖質を含んでおり、カロリーも比較的高め
  といえます。そのため、夜食で摂取すると摂取カロリーが
  消費カロリーを超え、太る原因となる可能性が高いです。
  摂取カロリーが消費カロリーを超えてたら、超過したカロリーは
  脂肪になり就寝中体に蓄積されます。
2.辛い食べ物
  辛い食べ物を摂取すると意識が覚醒して、眠りにくくなります。
  また、辛い食べ物は胸焼けや消化不良を起こしやすいことで
  知られています。眠る前に摂取すると、消化不良を起こしやすいです。
  消化に時間がかかるので、横になっても胃腸の不快感で眠りにくく、
  睡眠の妨げもなります。
3.チョコレート菓子
  チョコレートは少量でもカフェインを含んでいます。カフェインは
  覚醒作用が強く出るため、眠る前に食べてしまうと睡眠を妨害
  してしまいます。また、糖質を多く含むミルクチョコレートなどは、
  眠る前に食べることで糖質を上手く消化できず、そのまま脂肪として
  体に蓄積されてしまいます。
4.赤身肉
  身肉は、肉の中でも特に消化が難しい食材と言われています。
  消化に時間がかかるので、食後眠ろうとしても、胃腸が活性化
  して睡眠が妨げられやすくなってしまいます。
5.揚げ物
  揚げ物は油を多く使っているので、消化に時間がかかってしまい、
  睡眠の妨げになる可能性があります。

我慢できない空腹時には
・温かい飲み物を飲む(カフェインはNG)
・野菜少しが入ったスープを飲む
・豆腐やこんにゃくを使用した低カロリー食品を選ぶ
我慢できない空腹時は、温かい飲み物などの睡眠や
ダイエットの妨げにならないものを選びましょう。

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038 2024/02/23(金) 22:24:50 ID:vqQvrzB1qs
>>37
それな!でも辞められん (^3^)

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039 2024/02/24(土) 13:54:42 ID:xwNHpP8Zpg
>>37
夜食じゃ無いが・・・酒飲みの〆は結構、食べてる。
俺が好きだったのは台湾料理屋で「腸詰、焼きビーフン」
其れにビールと紹興酒も鱈腹、飲んでた。@生田筋の梅春苑

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040 2024/02/25(日) 14:14:45 ID:z2SqeLXRhk
>>39
後、福原・柳筋の東側に在る「中華 ハトヤ」此処の五目ワンタンはお勧めの一品だな。
野菜はシャキシャキでワンタンも絶品の美味しさに酒が進む進むw 一度、行かれたら?

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041 2024/02/25(日) 22:02:17 ID:McjYzKkioM
夜食の話じゃないけど
ワンタンってラーメンの中にいくつか
あるから美味しいわけで
ワンタン単体で食べても感動が薄くなる
っていうか不思議な食べ物だな(個人差あり)

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042 2024/02/27(火) 19:27:48 ID:4GAISXRVL2
夜だし
できれば歯にくっつかないのがいい
軽く歯磨きで寝たいし

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043 2024/02/28(水) 21:56:23 ID:GIweSHsYYY
寝る時間だけど
なんか腹減ったな、今食うと太るし
30分くらい我慢すれば峠越えるし
それができれば苦労しないか

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044 2024/02/28(水) 23:04:50 ID:gG2jBcRzS.
夜食と言えば、ラーメン、牛丼、カレーライス

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045 2024/02/29(木) 22:33:36 ID:gSq39hYDFQ
>>44
夜食なら冷めたカレーも美味しく感じる
それはコロッケでも

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046 2024/03/01(金) 13:13:52 ID:uoDfpzBmaY
>>44
プラスビールも頼むわ(だから痩せないんだ!)

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047 2024/03/01(金) 22:56:33 ID:nbDwZLDoJA
夜食で
カップなら
焼きそばかラーメンか
たぶんラーメンかもしれない

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048 2024/03/02(土) 22:14:35 ID:06CSw39fuM
人間用の1本満足的な夜食チュールがあったら
買うかもしれない

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049 2024/03/03(日) 22:30:17 ID:5I5yC4iHeg
夜食にお菓子やせんべいとかじゃ
ダメなんだな なぜか知らないけど

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050 2024/03/04(月) 21:37:45 ID:MdDz1oNyDg
あんパン1個 295kcal 炭水化物57.5g
ご飯軽く1杯(150g) 235kcal 炭水化物60g
ご飯+おかずだともっとだな

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051 2024/03/06(水) 19:53:29 ID:Mcdz8IDQRI
どん兵衛 天ぷらそば 487kcal
これはヤバい

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052 2024/03/07(木) 21:37:18 ID:94wuB4Qw5I
茹でただけのジャガイモやサツマイモ
夜食ならサツマイモかもしれない

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053 2024/03/08(金) 21:52:14 ID:LJBEuCdqfQ
温かい牛乳もいいかな
砂糖をちょっとだけ入れて

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054 2024/03/10(日) 21:54:11 ID:juzAHWMjcw
プッチンプリン
せっかくだからお皿に出して

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055 2024/03/11(月) 22:12:48 ID:PjrkCfLH7o
グミを噛まないでゆっくり舐めてると
腹が騙されてるのか腹減った感が緩和されるような

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056 2024/03/12(火) 22:10:42 ID:nC0hueEG9w
真夏の夜食に食べるざるそばは最高だ
今言う事じゃないか

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057 2024/03/13(水) 22:55:48 ID:6apP3MXgMM
こんにゃくゼリーなら
2つ3つくらいならOK

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058 2024/03/15(金) 21:04:23 ID:S.8/2c.Y7w
きな粉牛乳で安眠

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059 2024/03/16(土) 19:52:27 ID:mCHWmyoCHs
するめイカ
チュパチュパ長持ち満足感

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060 2024/03/18(月) 20:28:24 ID:Y4WB197tpc
昨晩の事です
我慢できなくて6枚切り食パンを一枚
食べてしまいました 反省してます

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061 2024/03/20(水) 22:10:09 ID:Ed7y7WWPWM
朝は朝食抜きだから
代わりに夜に食べておこうはダメだな

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062 2024/03/22(金) 21:52:16 ID:aAylh6oma.
夏になったら
夜に食べるそうめんが楽しみだったり

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063 2024/03/24(日) 22:07:19 ID:MWm.3G8dBM
魚肉ソーセージ
1本までならOKだ(自分ルール)

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064 2024/03/25(月) 19:01:55 ID:nOdiTKhea6
夜食に
小麦粉だけで作るお好み焼き風のヤツ

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065 2024/03/27(水) 19:59:01 ID:aoceqlgvwM
夜食で湯豆腐なんて
ちょっと粋だな

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066 2024/03/29(金) 22:15:22 ID:hsEi1sPSfQ
きのう夜
雨の音が気になるし
腹減っちゃうし
ドーナツ食っちゃうし

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067 2024/03/31(日) 20:12:35 ID:31kvRG.DZg
暑いからと言って
そうめんはまだ早い
真夏になるまで飽きちゃうし我慢

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068 2024/04/01(月) 21:55:58 ID:Tsqi6dTXWw
昨晩はバナナ食った
1本だけだけど

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069 2024/04/02(火) 20:15:29 ID:a1d2fc0eSw
夜食に備えての
茹でサツマイモ冷蔵庫

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070 2024/04/05(金) 23:05:47 ID:/6IYW5JiCE
そうだあしたこんにゃく買って
味付けしておいて夜食べよう(たぶん1回で飽きる)

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071 2024/04/06(土) 21:23:51 ID:MPfzxOwchk
太るからとか健康を気にしながら
夜食を食っても美味しくないし

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072 2024/04/09(火) 22:18:08 ID:r4UEKqJdvQ
買い物中に
夜食で食えそうなものを探しがちに

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073 2024/04/10(水) 21:45:40 ID:ugUHXDeIDU
夜食は腹いっぱい食べるからダメなんで
ちょっとだけならよく寝れる かも
その「ちょっとだけ」が難しい

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074 2024/04/15(月) 21:59:25 ID:3jUBB7B4V6
寝る前に歯を磨いて寝る
腹減ってなにか食う
また歯を磨く これが嫌だ

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075 2024/04/16(火) 22:09:45 ID:Dm6qJMjD2U
夜に飲む1杯の牛乳はほどほどにイイ感じ

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076 2024/04/17(水) 21:30:12 ID:lZdNjumBe.
メロンパンのジャリジャリ感が夜食に合う

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077 2024/04/19(金) 23:24:46 ID:L77ubcBv/A
コロッケならイイかと思ったらメンチカツだった
大反省しつつ完食

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078 2024/04/20(土) 21:41:28 ID:eodXugmja6
「ラーメンはダメだけどうどんならイイじゃん」
自分が良ければいいんじゃないの

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079 2024/04/21(日) 20:53:46 ID:n3KhMmOfHo
素麺と冷麦は
7月1にに解禁と決めてる

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080 2024/04/21(日) 21:52:46 ID:5z/sjP2Hcg
夜食にフルーチェいいかも
セルフレジになったから買える

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081 2024/04/22(月) 08:43:04 ID:xgYOUoK3fA
>>79
俺は冬でも“煮麺”で食べてる。
出汁は本出汁か味噌(白)汁で・

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082 2024/04/24(水) 20:19:39 ID:zXgJRQq3BM
>>81
温か~いそうめんは美味しい
と きしめんも好き
あのペラペラ感が何とも言えない

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083 2024/04/25(木) 21:50:58 ID:7O74LsDxuM
1000mlとか500mlのアイスクリーム
買ったら絶対に夜に多めに食べちゃいそうだから
買わないようにしてるけど

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084 2024/04/26(金) 22:20:18 ID:L9PhilFIs6
バターピーナッツ
10粒位なら食ってもいいか
知らぬうちに50は食ってる

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085 2024/04/27(土) 19:51:49 ID:v0YwfDcrr2
きょう夕飯が軽かったから夜食
そんな言い訳を誰も聞いてないのに言ったり

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086 2024/05/03(金) 21:15:08 ID:BeO9YTosfE
無脂肪乳はやっぱりなんとなく薄い
ような

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087 2024/05/04(土) 21:36:25 ID:AaM0V0YkKE
あえて夜食用にうどんを作っておく
夜に食べる頃には出汁が染み染みになって美味しい

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088 2024/05/09(木) 22:12:59 ID:CS/GMhJnMA
体重を気にしてないなら食ってもいいでしょ
脂っこいのは翌朝に響きそうだから避ければ

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089 2024/05/10(金) 19:49:22 ID:EFZxfBgjK2
スーパーで冷凍うどん見かけると
お、夜食にイイねなんて思っちゃう
気をつけろ

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090 2024/05/11(土) 07:51:36 ID:DC1LJKGeHg
てっちり 

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091 2024/05/11(土) 14:15:29 ID:NL1ntpI.VA
>>90
ウチの嫁は「でっちり」

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092 2024/05/15(水) 19:47:25 ID:L5p2YKwHXM
冷蔵庫にバナナと牛乳
コレだと思った

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093 2024/05/16(木) 23:47:13 ID:8wmPvf/nMQ
魚肉ならOK
って何が?

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094 2024/05/19(日) 22:13:04 ID:Zs3dRD7Xa.
夕食のカレーは傷みやすいから
夜食で食べちゃわないとダメだし
なんて

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095 2024/05/20(月) 22:54:30 ID:MMHhza85ts
酒飲んだ帰りにコンビニに行ってはいけない
なんとなく焼きソバとか買いたくなるから

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096 2024/05/21(火) 08:12:04 ID:ri6oOZdN42
体重気にしてるならトマト1個食うと結構満足する。

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