夜食で食べちゃダメな食品5選


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001 2024/02/08(木) 20:39:32 ID:NWlCUCD4H.
「夜食」で食べてはいけない食品5選
太りたくないならこれを避けて
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夜間の空腹…夜食の選び方は慎重に
我慢出来ない夜間の空腹時は、
太りにくいものや、消化しやすいものを選びましょう

食べるべきではない夜食5選
1.炭水化物
  炭水化物は脂質や糖質を含んでおり、カロリーも比較的高め
  といえます。そのため、夜食で摂取すると摂取カロリーが
  消費カロリーを超え、太る原因となる可能性が高いです。
  摂取カロリーが消費カロリーを超えてたら、超過したカロリーは
  脂肪になり就寝中体に蓄積されます。
2.辛い食べ物
  辛い食べ物を摂取すると意識が覚醒して、眠りにくくなります。
  また、辛い食べ物は胸焼けや消化不良を起こしやすいことで
  知られています。眠る前に摂取すると、消化不良を起こしやすいです。
  消化に時間がかかるので、横になっても胃腸の不快感で眠りにくく、
  睡眠の妨げもなります。
3.チョコレート菓子
  チョコレートは少量でもカフェインを含んでいます。カフェインは
  覚醒作用が強く出るため、眠る前に食べてしまうと睡眠を妨害
  してしまいます。また、糖質を多く含むミルクチョコレートなどは、
  眠る前に食べることで糖質を上手く消化できず、そのまま脂肪として
  体に蓄積されてしまいます。
4.赤身肉
  身肉は、肉の中でも特に消化が難しい食材と言われています。
  消化に時間がかかるので、食後眠ろうとしても、胃腸が活性化
  して睡眠が妨げられやすくなってしまいます。
5.揚げ物
  揚げ物は油を多く使っているので、消化に時間がかかってしまい、
  睡眠の妨げになる可能性があります。

我慢できない空腹時には
・温かい飲み物を飲む(カフェインはNG)
・野菜少しが入ったスープを飲む
・豆腐やこんにゃくを使用した低カロリー食品を選ぶ
我慢できない空腹時は、温かい飲み物などの睡眠や
ダイエットの妨げにならないものを選びましょう。

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002 2024/02/08(木) 20:52:25 ID:31Bh2ZF2a6
モンスターエナジーは、寝る前に飲んじゃいかん。

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003 2024/02/08(木) 21:06:38 ID:hVZTqdA6lQ
夜食は1.5倍のカップ麺がおいしいぞ

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004 2024/02/08(木) 21:08:46 ID:6Ge0Vi75sc
夜、寝る前に歯磨きをした後“もう少し”で酒類を飲むと虫歯の原因になる。

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005 2024/02/08(木) 22:12:24 ID:npWIT3Mr.s
そもそも夜食がアウトだろ。

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006 2024/02/08(木) 22:16:59 ID:13noIRVCW6
明日のおかずを食べるとかみさんに怒られる

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007 2024/02/08(木) 22:32:03 ID:eAsyIeK/8s
お腹が空いた時に何を食べようが勝手だろ。
こう言う記事はウザいわ。

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008 2024/02/08(木) 23:52:04 ID:bUNA6TJZyE
>>1
炭水化物には、心を落ち着かせる効果があるセロトニンの生成を、自然に促す作用がある。 そのため複合炭水化物を食べるとセロトニンがより持続的かつ安定的に分泌され、気分の調整に役立つと考えられており、眠気を誘って熟睡できることが知られている。

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009 2024/02/09(金) 00:08:17 ID:3TJFbDqhjc
ゆでたまごはいくら食べてもいい

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010 2024/02/09(金) 02:33:21 ID:JxcQlkWqSM
ホット青汁がおすすめ

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011 2024/02/09(金) 10:55:32 ID:qs3U7Isg4Y
4、5矛盾してないか、赤身肉がダメならサシの多い肉?だが揚物もダメ?

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012 2024/02/09(金) 16:03:31 ID:Xn4z/yYZO2
ワシのソーセージならいくらでも食べてオーケーだぞい(^^)
(噛むのはNG)

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013 2024/02/10(土) 17:23:17 ID:YvBazRFz0c
ビールとカツカレー、もしくはカツ丼

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014 2024/02/10(土) 21:11:47 ID:5vp1wNm4eI
夜食はわざわざ作るってないかな。
カップ麺は罪深い。食パンならOKな
甘い和菓子はダメでも煎餅ならOK
明日の朝食を抜けばOKと自分ルール

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015 2024/02/11(日) 02:25:21 ID:LlCvg6hRMs
今ごつ盛り塩焼きそば食べてメッチャ後悔してる(^^)

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016 2024/02/11(日) 07:10:23 ID:MfAx7fQ95o
ご飯にマヨネーズと塩昆布。
絶対に良くないと思ってはいるが、その背徳感が、調味料になっている。

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017 2024/02/11(日) 07:52:42 ID:rhFHmnuquk
>>8

1 は、あくまでもダイエット視点
8 は、不眠負債を最小限にする視点

真逆の結論に矛盾はない

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018 2024/02/11(日) 07:56:05 ID:rhFHmnuquk

>>17に訂正

× 不眠負債
〇 睡眠負債

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019 2024/02/11(日) 22:21:03 ID:dfzpwmXNy6
1つだけならまいっか
結局2つ食っちゃったり

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020 2024/02/11(日) 23:31:02 ID:o5eFFYC5rY
>>19
それに牛乳割りの焼酎が合うんだ

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021 2024/02/12(月) 07:20:23 ID:oJRF7HCCwE
朝起きて夜寝る生活リズムが夜食はマズい

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022 2024/02/12(月) 07:35:51 ID:vuE17kD1mQ
>>8
スレ主に言ってもしょうがないだろ…

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023 2024/02/12(月) 12:06:33 ID:xKCeCtTAt6
「食べちゃいけない」って我慢することが一番いけないこと。
「食べたい時に食べる」これば一番体にいいこと。

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024 2024/02/12(月) 22:37:08 ID:jmD5BWE0wU
つい食っちゃったときは
あしたの総量で調整しよう。
と思うだけでいつもと同じだったりm

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025 2024/02/13(火) 00:21:04 ID:sH05bhAGfY
飲酒と夜食で就寝中に胃液が逆流してくるのでキツい

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026 2024/02/14(水) 20:42:12 ID:dMCiT8IT6M
夜中に食う食パンは
焼かなくても何もつけなくても
美味しく感じる

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027 2024/02/15(木) 15:32:30 ID:Zm.swPadjk
今の時代そこまで空腹なことはないだろ。
さっさとクソして寝ろ。

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028 2024/02/15(木) 22:39:32 ID:tv4ZFzk8Ds
何が悪いって
お湯を入れるだけで食えちゃうカップ麺が悪い。

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029 2024/02/16(金) 21:31:14 ID:A0e.ZYV0HA
夜食で食べたいもの
1・温かくて塩っぱいもの
2・温かい麺類
3・甘いお菓子(和菓子)

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030 2024/02/17(土) 21:15:29 ID:pMVWVblezs
コーンフレークか
ちょっとだけ食うからそのままボリボリ食うか・・
せっかくだから牛乳入れて と本気食い

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031 2024/02/18(日) 20:31:05 ID:6r46q/tq52
プリンは冷たいから
カロリーゼロ(な訳ない)

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032 2024/02/19(月) 20:39:56 ID:ivDxSY6VOA
夜食で食べてはいけない食品
冷蔵庫開けたら
ハンバーグとかあったから食った。
それは翌日のお弁当のヤツだった

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033 2024/02/19(月) 23:18:51 ID:TPglO9aXy6
試験勉強の夜食に
カップ麺とか食っちゃうと食後はヤル気なくす。
なんかヤバい成分入ってるんだきっと。

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034 2024/02/21(水) 23:18:01 ID:f2UkX/F4aY
夜食って
なにか旨味成分が増すっていうか
あの至福感はヤバい

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035 2024/02/22(木) 22:04:55 ID:qJa1UkuP1c
夜食で電子レンジとかトースターは使えない
ピーッ!とかチン!でバレる。
何くってるのよ!みたいな

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036 2024/02/23(金) 10:12:44 ID:vqQvrzB1qs
昔、休みの前になると夜食で食べちゃ駄目なのを食べてた。
宅飲み外飲み無関係で0時前後からビールx2と豚骨ラーメン
美味いんだなぁ、これが!(ショーケン風に) (^3^)

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037 2024/02/23(金) 22:06:14 ID:MJKQZ5NYDo
>>36
ビールx2と豚骨ラーメン って
夜食って言うか本格的な食事だったりw

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038 2024/02/23(金) 22:24:50 ID:vqQvrzB1qs
>>37
それな!でも辞められん (^3^)

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039 2024/02/24(土) 13:54:42 ID:xwNHpP8Zpg
>>37
夜食じゃ無いが・・・酒飲みの〆は結構、食べてる。
俺が好きだったのは台湾料理屋で「腸詰、焼きビーフン」
其れにビールと紹興酒も鱈腹、飲んでた。@生田筋の梅春苑

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040 2024/02/25(日) 14:14:45 ID:z2SqeLXRhk
>>39
後、福原・柳筋の東側に在る「中華 ハトヤ」此処の五目ワンタンはお勧めの一品だな。
野菜はシャキシャキでワンタンも絶品の美味しさに酒が進む進むw 一度、行かれたら?

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041 2024/02/25(日) 22:02:17 ID:McjYzKkioM
夜食の話じゃないけど
ワンタンってラーメンの中にいくつか
あるから美味しいわけで
ワンタン単体で食べても感動が薄くなる
っていうか不思議な食べ物だな(個人差あり)

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042 2024/02/27(火) 19:27:48 ID:4GAISXRVL2
夜だし
できれば歯にくっつかないのがいい
軽く歯磨きで寝たいし

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043 2024/02/28(水) 21:56:23 ID:GIweSHsYYY
寝る時間だけど
なんか腹減ったな、今食うと太るし
30分くらい我慢すれば峠越えるし
それができれば苦労しないか

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044 2024/02/28(水) 23:04:50 ID:gG2jBcRzS.
夜食と言えば、ラーメン、牛丼、カレーライス

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045 2024/02/29(木) 22:33:36 ID:gSq39hYDFQ
>>44
夜食なら冷めたカレーも美味しく感じる
それはコロッケでも

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046 2024/03/01(金) 13:13:52 ID:uoDfpzBmaY
>>44
プラスビールも頼むわ(だから痩せないんだ!)

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047 2024/03/01(金) 22:56:33 ID:nbDwZLDoJA
夜食で
カップなら
焼きそばかラーメンか
たぶんラーメンかもしれない

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048 2024/03/02(土) 22:14:35 ID:06CSw39fuM
人間用の1本満足的な夜食チュールがあったら
買うかもしれない

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049 2024/03/03(日) 22:30:17 ID:5I5yC4iHeg
夜食にお菓子やせんべいとかじゃ
ダメなんだな なぜか知らないけど

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050 2024/03/04(月) 21:37:45 ID:MdDz1oNyDg
あんパン1個 295kcal 炭水化物57.5g
ご飯軽く1杯(150g) 235kcal 炭水化物60g
ご飯+おかずだともっとだな

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051 2024/03/06(水) 19:53:29 ID:Mcdz8IDQRI
どん兵衛 天ぷらそば 487kcal
これはヤバい

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052 2024/03/07(木) 21:37:18 ID:94wuB4Qw5I
茹でただけのジャガイモやサツマイモ
夜食ならサツマイモかもしれない

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053 2024/03/08(金) 21:52:14 ID:LJBEuCdqfQ
温かい牛乳もいいかな
砂糖をちょっとだけ入れて

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054 2024/03/10(日) 21:54:11 ID:juzAHWMjcw
プッチンプリン
せっかくだからお皿に出して

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055 2024/03/11(月) 22:12:48 ID:PjrkCfLH7o
グミを噛まないでゆっくり舐めてると
腹が騙されてるのか腹減った感が緩和されるような

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056 2024/03/12(火) 22:10:42 ID:nC0hueEG9w
真夏の夜食に食べるざるそばは最高だ
今言う事じゃないか

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057 2024/03/13(水) 22:55:48 ID:6apP3MXgMM
こんにゃくゼリーなら
2つ3つくらいならOK

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058 2024/03/15(金) 21:04:23 ID:S.8/2c.Y7w
きな粉牛乳で安眠

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059 2024/03/16(土) 19:52:27 ID:mCHWmyoCHs
するめイカ
チュパチュパ長持ち満足感

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060 2024/03/18(月) 20:28:24 ID:Y4WB197tpc
昨晩の事です
我慢できなくて6枚切り食パンを一枚
食べてしまいました 反省してます

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061 2024/03/20(水) 22:10:09 ID:Ed7y7WWPWM
朝は朝食抜きだから
代わりに夜に食べておこうはダメだな

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062 2024/03/22(金) 21:52:16 ID:aAylh6oma.
夏になったら
夜に食べるそうめんが楽しみだったり

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063 2024/03/24(日) 22:07:19 ID:MWm.3G8dBM
魚肉ソーセージ
1本までならOKだ(自分ルール)

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064 2024/03/25(月) 19:01:55 ID:nOdiTKhea6
夜食に
小麦粉だけで作るお好み焼き風のヤツ

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065 2024/03/27(水) 19:59:01 ID:aoceqlgvwM
夜食で湯豆腐なんて
ちょっと粋だな

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066 2024/03/29(金) 22:15:22 ID:hsEi1sPSfQ
きのう夜
雨の音が気になるし
腹減っちゃうし
ドーナツ食っちゃうし

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067 2024/03/31(日) 20:12:35 ID:31kvRG.DZg
暑いからと言って
そうめんはまだ早い
真夏になるまで飽きちゃうし我慢

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068 2024/04/01(月) 21:55:58 ID:Tsqi6dTXWw
昨晩はバナナ食った
1本だけだけど

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069 2024/04/02(火) 20:15:29 ID:a1d2fc0eSw
夜食に備えての
茹でサツマイモ冷蔵庫

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070 2024/04/05(金) 23:05:47 ID:/6IYW5JiCE
そうだあしたこんにゃく買って
味付けしておいて夜食べよう(たぶん1回で飽きる)

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071 2024/04/06(土) 21:23:51 ID:MPfzxOwchk
太るからとか健康を気にしながら
夜食を食っても美味しくないし

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072 2024/04/09(火) 22:18:08 ID:r4UEKqJdvQ
買い物中に
夜食で食えそうなものを探しがちに

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073 2024/04/10(水) 21:45:40 ID:ugUHXDeIDU
夜食は腹いっぱい食べるからダメなんで
ちょっとだけならよく寝れる かも
その「ちょっとだけ」が難しい

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074 2024/04/15(月) 21:59:25 ID:3jUBB7B4V6
寝る前に歯を磨いて寝る
腹減ってなにか食う
また歯を磨く これが嫌だ

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075 2024/04/16(火) 22:09:45 ID:Dm6qJMjD2U
夜に飲む1杯の牛乳はほどほどにイイ感じ

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076 2024/04/17(水) 21:30:12 ID:lZdNjumBe.
メロンパンのジャリジャリ感が夜食に合う

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077 2024/04/19(金) 23:24:46 ID:L77ubcBv/A
コロッケならイイかと思ったらメンチカツだった
大反省しつつ完食

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078 2024/04/20(土) 21:41:28 ID:eodXugmja6
「ラーメンはダメだけどうどんならイイじゃん」
自分が良ければいいんじゃないの

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079 2024/04/21(日) 20:53:46 ID:n3KhMmOfHo
素麺と冷麦は
7月1にに解禁と決めてる

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080 2024/04/21(日) 21:52:46 ID:5z/sjP2Hcg
夜食にフルーチェいいかも
セルフレジになったから買える

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081 2024/04/22(月) 08:43:04 ID:xgYOUoK3fA
>>79
俺は冬でも“煮麺”で食べてる。
出汁は本出汁か味噌(白)汁で・

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082 2024/04/24(水) 20:19:39 ID:zXgJRQq3BM
>>81
温か~いそうめんは美味しい
と きしめんも好き
あのペラペラ感が何とも言えない

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083 2024/04/25(木) 21:50:58 ID:7O74LsDxuM
1000mlとか500mlのアイスクリーム
買ったら絶対に夜に多めに食べちゃいそうだから
買わないようにしてるけど

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084 2024/04/26(金) 22:20:18 ID:L9PhilFIs6
バターピーナッツ
10粒位なら食ってもいいか
知らぬうちに50は食ってる

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085 2024/04/27(土) 19:51:49 ID:v0YwfDcrr2
きょう夕飯が軽かったから夜食
そんな言い訳を誰も聞いてないのに言ったり

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086 2024/05/03(金) 21:15:08 ID:BeO9YTosfE
無脂肪乳はやっぱりなんとなく薄い
ような

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087 2024/05/04(土) 21:36:25 ID:AaM0V0YkKE
あえて夜食用にうどんを作っておく
夜に食べる頃には出汁が染み染みになって美味しい

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088 2024/05/09(木) 22:12:59 ID:CS/GMhJnMA
体重を気にしてないなら食ってもいいでしょ
脂っこいのは翌朝に響きそうだから避ければ

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089 2024/05/10(金) 19:49:22 ID:EFZxfBgjK2
スーパーで冷凍うどん見かけると
お、夜食にイイねなんて思っちゃう
気をつけろ

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090 2024/05/11(土) 07:51:36 ID:DC1LJKGeHg
てっちり 

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091 2024/05/11(土) 14:15:29 ID:NL1ntpI.VA
>>90
ウチの嫁は「でっちり」

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