熱中症になりやすい体質とは
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【熱中症予防】熱中症になりやすい体質とは？
セルフチェックでわかるあなたの熱中症危険度
https://39mag.benesse.ne.jp/beauty/content/?id=15698...
熱中症とは、気温や湿度の高い環境下で体温の調節がうまくいかず、
さまざまな症状が出ることです。暑い夏はもちろん、
まだ体が暑さに慣れていない梅雨時にもおこりやすいです。
熱中症の症状は、立ちくらみや大量の発汗、気分不良、頭痛、
ひどくなると意識障害やけいれんなどをおこすこともあります。
寝不足や疲れがある時は、体の体温調節機能がスムーズに働きにくいこともあり、
熱中症をおこしやすいです。暑い屋外での活動を控えている時は、
食事や睡眠を適切にとって体調を整えたいですね。
また、汗には体の熱を下げる役割があるので、汗をかきにくいかたも
体の熱を下げる調整が苦手です。入浴や運動などで汗をかく練習をするのがオススメです。
「体に余分な熱がこもる」体質に傾いている時も熱中症をおこしやすいです。
元々、体に熱がこもっている上に暑い屋外に出ることで、
体の熱が上昇しやすくなるからです。
熱中症をおこしやすい体調とは？
熱中症危険度セルフチェック
□ 顔が赤い
□ のぼせやすい
□ 手のひらや足の裏が熱い
□ 喉が渇きやすい
□ イライラしやすくなった
□ 舌が濃い赤色
□ 尿の色が濃い黄色（ビタミンなど薬剤の影響は除く）
□ コロコロ便が出る
1つでもチェックリストにある傾向にあてはまれば、
「体の中に余分な熱がこもっている」体質に傾いている可能性があります。
体に熱がこもりやすくなる原因は、年齢を重ねることも関連していますが、
暴飲、暴食、アルコールのとりすぎが引き金になることも多いです。
心当たりがあれば、体質が改善するまで控えめにしてみましょう。
体の熱を冷ます食材を活用するのも効果的です。
トマト きゅうり ゴーヤ オクラ バナナ すいか
などの食材を積極的にとりましょう。
セルフチェックでわかるあなたの熱中症危険度
https://39mag.benesse.ne.jp/beauty/content/?id=15698...
熱中症とは、気温や湿度の高い環境下で体温の調節がうまくいかず、
さまざまな症状が出ることです。暑い夏はもちろん、
まだ体が暑さに慣れていない梅雨時にもおこりやすいです。
熱中症の症状は、立ちくらみや大量の発汗、気分不良、頭痛、
ひどくなると意識障害やけいれんなどをおこすこともあります。
寝不足や疲れがある時は、体の体温調節機能がスムーズに働きにくいこともあり、
熱中症をおこしやすいです。暑い屋外での活動を控えている時は、
食事や睡眠を適切にとって体調を整えたいですね。
また、汗には体の熱を下げる役割があるので、汗をかきにくいかたも
体の熱を下げる調整が苦手です。入浴や運動などで汗をかく練習をするのがオススメです。
「体に余分な熱がこもる」体質に傾いている時も熱中症をおこしやすいです。
元々、体に熱がこもっている上に暑い屋外に出ることで、
体の熱が上昇しやすくなるからです。
熱中症をおこしやすい体調とは？
熱中症危険度セルフチェック
□ 顔が赤い
□ のぼせやすい
□ 手のひらや足の裏が熱い
□ 喉が渇きやすい
□ イライラしやすくなった
□ 舌が濃い赤色
□ 尿の色が濃い黄色（ビタミンなど薬剤の影響は除く）
□ コロコロ便が出る
1つでもチェックリストにある傾向にあてはまれば、
「体の中に余分な熱がこもっている」体質に傾いている可能性があります。
体に熱がこもりやすくなる原因は、年齢を重ねることも関連していますが、
暴飲、暴食、アルコールのとりすぎが引き金になることも多いです。
心当たりがあれば、体質が改善するまで控えめにしてみましょう。
体の熱を冷ます食材を活用するのも効果的です。
トマト きゅうり ゴーヤ オクラ バナナ すいか
などの食材を積極的にとりましょう。
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暑さ指数(WBGT)8/1(火)12:00 (水色) 注意 :21～25 適時水分補給
(黄) 警戒 :25～28 積極的に休息
(橙) 厳重警戒:28～31 激しい運動は中止
(赤) 危険 :31以上 運動は原則中止
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