働く世代の8割以上｢睡眠に悩みがある｣

50代男性は6割超　働く世代の8割以上が
｢睡眠に悩みがある｣｢途中で起きてしまう｣
｢寝ても疲れが取れない｣
記事全文　https://maidonanews.jp/article/1468595...

全国の20～60代の有職者男女745人に聞いたところ、
睡眠に関して8割以上の人が｢悩みがある｣と回答。
睡眠に対する満足度については、50代男性の6割
以上が｢満足していない｣と回答、他の世代よりも
睡眠満足度が低いことがわかった。

第一三共ヘルスケア株式会社が｢睡眠に関する調査｣
と題して、2022年6月に実施した調査
平日(仕事のある日)の平均睡眠時間
6時間台35.8％、7時間台25.2％、5時間台20.9％
7時間未満の人の合計は66.8％
7時間未満』と回答した約7割の人は睡眠が足りて
いません｣と説明　睡眠に対する満足度
42.5％の人が満足していないと回答

日本睡眠学会専門医で、青山・表参道睡眠ストレス
クリニックの中村真樹医師は「医学的にみると、
働く世代の睡眠時間は7～9時間が推奨されています。
『7時間未満』と回答した約7割の人は睡眠が足りて
いません｣と説明

中村医師は｢不眠の原因には精神的ストレスの他にも
身体的なものや生理的なものなど、様々なものがあり
ますが、夜に寝るときに眠れない原因を探そうとする
ことで上手くリラックスができず、その結果不眠に
なってしまうということもあるので、『明日のことは
明日、考えよう』と開き直って、リラックスして就寝
することが重要です｣と述べています。

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ノンアルコールビールが安眠効果をもたらす理由は、以下の3つです。
https://alldrop.jp/magazine/non-alcoholic-beer-sl...
鎮静効果がある成分(ホップ)が含まれている
抗ストレス作用・リラックス効果がある成分(GABA)が含まれている
利尿作用が少ないので睡眠を妨げられない

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