働く世代の8割以上｢睡眠に悩みがある｣
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001 2023/03/19(日) 23:21:54 ID:CcFp9Or6Jc
50代男性は6割超 働く世代の8割以上が
｢睡眠に悩みがある｣｢途中で起きてしまう｣
｢寝ても疲れが取れない｣
記事全文
https://maidonanews.jp/article/1468595... 全国の20～60代の有職者男女745人に聞いたところ、
睡眠に関して8割以上の人が｢悩みがある｣と回答。
睡眠に対する満足度については、50代男性の6割
以上が｢満足していない｣と回答、他の世代よりも
睡眠満足度が低いことがわかった。
第一三共ヘルスケア株式会社が｢睡眠に関する調査｣
と題して、2022年6月に実施した調査
平日(仕事のある日)の平均睡眠時間
6時間台35.8％、7時間台25.2％、5時間台20.9％
7時間未満の人の合計は66.8％
7時間未満』と回答した約7割の人は睡眠が足りて
いません｣と説明 睡眠に対する満足度
42.5％の人が満足していないと回答
日本睡眠学会専門医で、青山・表参道睡眠ストレス
クリニックの中村真樹医師は「医学的にみると、
働く世代の睡眠時間は7～9時間が推奨されています。
『7時間未満』と回答した約7割の人は睡眠が足りて
いません｣と説明
中村医師は｢不眠の原因には精神的ストレスの他にも
身体的なものや生理的なものなど、様々なものがあり
ますが、夜に寝るときに眠れない原因を探そうとする
ことで上手くリラックスができず、その結果不眠に
なってしまうということもあるので、『明日のことは
明日、考えよう』と開き直って、リラックスして就寝
することが重要です｣と述べています。
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046 2023/05/07(日) 23:12:50 ID:RgohuO6UXo
不思議なんだけど、嫁と子供が実家に帰った夜は熟睡できる。
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047 2023/05/10(水) 22:32:18 ID:QIJ4J/zQc2
>>46 子「やっぱりお父さんが居ないと
楽しくなかったよ
って一応言おうねってママが言ってた」
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048 2023/05/11(木) 20:29:46 ID:MvXblgyrsY
徹夜で仕事して
帰宅して寝ようとしても
ボーっとするだけで寝られないって
ある意味あるある
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049 2023/05/12(金) 12:39:02 ID:66gDUiGDI2
睡眠時無呼吸症候群の治療を始めたが
マスクに慣れなくて深夜に一度少し目覚める
スマホを確認してまだ数時間寝られると思い再入眠
アラームで起きるがなんか眠気が続く…
数か月もすれば慣れるんだろうか？
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050 2023/05/14(日) 21:13:44 ID:AJfi4aSngQ
>>49 シーパップってヤツ？
慣れれば効果は大きいと聞くけどね。
1日も早い快眠お祈り申し上げます。
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051 2023/05/16(火) 22:12:14 ID:.BWtS1QwRg
眠れなかった
睡眠時間が少なくて
なんて起きてからずーっと考えるのが
良くないのかも。
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052 2023/05/18(木) 22:17:23 ID:wWatP1JRQw
TBSジャンクでも聞いてりゃ
そのうち眠くなるだろ。
あっという間の２時間
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053 2023/05/20(土) 23:10:35 ID:/p.KJFlifc
7-8時間も寝たのに
疲れとか取れないとなると
原因は睡眠じゃない ような
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054 2023/05/23(火) 20:21:39 ID:/gehdJB2j2
たまに変な時間に寝ると
スマートウォッチが文句言う
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055 2023/05/24(水) 18:56:33 ID:wWNUeq/iV.
056 2023/05/25(木) 20:40:28 ID:lThG02Iq4Q
寝る前に飴をナメると
すぐ寝られる。
虫歯が心配だけど
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057 2023/05/28(日) 19:27:06 ID:ZOCFCH5ryU
睡眠に満足してない。
スマートウォッチで
睡眠の質とか
確かめるってアリかも
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058 2023/05/31(水) 20:42:30 ID:2fGHjt9fxI
スマートウォッチが
「もう少し早く寝ましょう」って。
言うと思ったよ
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059 2023/06/01(木) 22:21:28 ID:nvPyr3KBII
アプリ「睡眠の質がよくありません」
んなこと言われても
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060 2023/06/03(土) 20:16:17 ID:ynzhsTYWkI
寝られない 疲れが残る
って顔に出る。ような
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061 2023/06/05(月) 19:14:17 ID:tDRMdUeulA
寝る3時間前までに
食事は済ませましょう。てさ
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062 2023/06/06(火) 18:48:32 ID:tTxhxNYTn2
063 2023/06/08(木) 19:09:54 ID:EkUyjzGZOY
064 2023/06/10(土) 20:26:15 ID:pFC3OjLWOg
スマートウォッチの
睡眠の分析って
信用していいのかどうか
迷うほど自覚がないのです。
病院行くほどでもないし
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065 2023/06/12(月) 21:03:06 ID:sMNajliaps
22時までに寝ましょう、
それはムリだ。
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066 2023/06/13(火) 19:38:39 ID:/aRs4x3U.w
子ども世代なんて
遠足や運動会の前日
興奮して寝られなかったのに
当日は元気満タンだったり。
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067 2023/06/16(金) 23:26:10 ID:FgZ8fYK5Lo
寝起き
クソだるいけど
起きてキッチンで麦茶＆タバコで
少しずつ回復する
と思うようにしてる
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068 2023/06/17(土) 20:56:38 ID:spXZesjdvg
疲労回復にお酢を飲む。
寝る前より朝イチで飲んだほうが
その日シャキッとしそう
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069 2023/06/20(火) 20:53:11 ID:j3FYEC.Xww
「きのう寝られなかったから
きょうは寝るぞ〜なんて言うと
また寝られなかったしてね」
そういう予言は当たらないでほしい
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070 2023/06/21(水) 20:54:55 ID:cq9o/ZDjro
あ～よく寝たスッキリ！
なんてそうはないと思うけど
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071 2023/06/22(木) 18:08:48 ID:seulQLudZI
またスマートウォッチくんに
睡眠の質が悪いって言われた
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072 2023/06/24(土) 19:23:26 ID:yzAg3OuwXQ
何時間寝たよりも
何時に寝たってのが大事らしい
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073 2023/06/26(月) 19:04:37 ID:PjBtDGKmas
25時に寝て7時に起きる生活。
せめて24時までには寝たい
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074 2023/06/27(火) 20:19:06 ID:sMfNUIdOoI
寝たいときに寝る
起きたいときに起きる
年に何回あるか
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075 2023/07/11(火) 22:20:11 ID:a2WvnJsNbA
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