熱中症対策の落とし穴｢水中毒｣とは？

熱中症対策の落とし穴｢水中毒｣とは？
高齢者は特に注意！正しい水分補給のコツは？

暑い日が続く中、熱中症対策として大切なのがこまめな水分･塩分補給です。
ただ、水分補給の仕方を間違え、水を大量に飲んでしまうと、｢水中毒｣に
なってしまうかもしれません。良かれと思った行動が、逆効果になって
しまう可能性があります。

水中毒とは、大量の水を飲むことにより、体内の塩分濃度が薄まって
発症する病気です。特に大量の汗をかいたときは注意が必要です。
人間の体は、汗をかくと水分と一緒に塩分も抜けてしまいます。
そこに水分だけを補給し続けると、体内の塩分濃度が低下し、
水中毒を引き起こします。
初期症状には頭痛やだるさ、めまいが挙げられます。続いて、吐き気や
意識障害(落ち着きがなくなるなど)といった異変が現れます。

対策として最も重要なのは｢正しい水分補給｣です。暑い場所にいるときや
外出する際などは、水分だけでなく塩分もこまめに取る必要があります。

医師や自治体も活用を呼びかけている経口補水液ですが、家庭で簡単に
作ることもできます。愛知県岡崎市のホームページで紹介されている
作り方は以下の通りです。

【用意する材料】
・水:1リットル　・砂糖:大さじ4と1/2　・塩:小さじ1/2
これらを混ぜ合わせ、そこにレモンなどの果汁を加えると、
より飲みやすくなります。なお、家庭で経口補水液を作った場合は、
衛生面を考慮してその日のうちに飲みきるようにしてください。
正しい水分補給を意識することが、水中毒と熱中症の両方の対策になります。
https://news.tv-aichi.co.jp/single.php?id=982...

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要約すると、「ポテチとお茶を多量に摂ると良い。引きこもりは対策万全だ安心しろ。ただし汗をかくこともないから意味ねーぞ！！」ということだ。

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水1リットルに砂糖大さじ4．5杯ってすごい砂糖の量だぞ・・・

といってもポカリスエットみたいな飲み物よりはずっと少ないけど

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