普通の歯磨きでは歯間汚れ｢6割｣しかとれず:正しい歯磨き

普通の歯磨きでは歯間汚れ｢6割｣しかとれず…
正しい歯磨きを歯科医に聞いてみた！

虫歯や歯周病は、生活習慣病の一種で、食生活や喫煙に加え
磨き残しや歯垢といった菌が歯に付着していることが主な原因で
引き起こされるということです。やはり、これらを取り除くためには、
やはり歯磨きが大切になります。

歯科衛生士:｢なるべく小刻みに動かすようにお願いします｣
普通の歯ブラシを使った歯磨きでは、
1)ブラシを歯の面にしっかりと当てる
2)力を入れ過ぎず磨く
3)小刻みに動かす　この3つがポイントになります。

歯科衛生士:｢歯の重なっている部分はフロスをおとしていきます。
入れたら歯の側面に添わすように動かしてください｣
普通の歯ブラシの前後にデンタルフロスや歯間ブラシを使って
歯ブラシでは届かない場所をケアすることが大切だといいます。
平田政嗣医師:｢普通の歯ブラシだけだと、歯と歯の間の汚れって
いうのは、6割くらいしか取れてないって言われてます｣
｢あとの3割4割は、やはり歯間ブラシだったりデンタルフロスだったり、
そういうものをしっかり使ってやらなければいけないということになります｣

平田政嗣医師:｢歯みがき粉の中に含まれている成分としてフッ化物＝
フッ化ナトリウムがありますけど、炎症を抑える薬とかばい菌を抑える
薬が入っているので、適切に歯磨き粉を使った方が歯磨き効果がある｣

そして、ポイントはブラシにつける歯磨き粉の量です。
平田政嗣医師:｢歯ブラシの毛先の半分から少しぐらいつけていただければと。
たっぷりつけちゃうとどうしても磨いた気になってしまうっていうのも
ありますし、泡だらけになっちゃうとなかなか長い時間、歯みがきできなく
なるっていうのもありますので、そういうところを気をつけていただければ
いいかなという風に思います｣

2つ目のポイントがうがいの水の量です。
歯科医師会などが推奨する水の量は5㏄～15㏄。
ペットボトルのキャップ2杯ほどです。
平田政嗣医師:｢フッ化物成分を口の中に長く残しておくためには、
あまりたくさんの量の水でうがいを長時間するのは、避けていただくと
いいと思います。｣

平田医師によりますと、30分程度は口の中にフッ化物を残しておくことが
大事だということです。皆さんポイントをおさえた歯磨きを実践して、
虫歯や歯周病を予防していきましょう。
https://newsdig.tbs.co.jp/articles/-/271574...

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便器ハブラシが引き起こす｢おくちの3大健康リスク｣

1.雑菌が繁殖したハブラシを使用すると、かえって
菌を口腔内全体に塗り広げ、ハグキの隙間にまで
細菌を押し込んでしまいます。特に虫歯菌や歯周病菌は
温かく湿った環境を好むため、不衛生なハブラシの
使用は口腔内の細菌バランスを著しく乱す原因になります。

2.ハグキから侵入した歯周病菌などの雑菌は、糖尿病の
悪化や心臓病を引き起こす原因につながります。特に
高齢者の場合は、口の中の雑菌が気管に入ることで起こる
｢誤嚥性肺炎｣のリスクが跳ね上がります。高齢者や小さな
子ども、妊娠中の人、基礎疾患がある人は、わずかな菌で
も体調に大きな影響を受けやすいため、ハブラシの
衛生管理は非常に重要です。

3.ハブラシに付着した細菌は、ブラッシングのたびに
口腔内へ逆戻りし、口臭の原因物質を作り出します。
また、長期間使用している古いハブラシは、毛の根元に
食べカスや歯磨き粉の残りカスが蓄積しやすく、それが
梅雨の湿気で腐敗して異臭を放つケースも少なくありません。
https://kosodate.mynavi.jp/articles/4529...

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