普通の歯磨きでは歯間汚れ｢6割｣しかとれず:正しい歯磨き

A.ヘッドの小さいやや硬めの毛のブラシ、B.ヘッドサイズ普通で柔らかめの毛のブラシ、C.デンタルフロス、何でも良いので液体歯磨きとリステリン（他・口腔内洗浄液）
ウォーターピックがあれば尚可。
１．液体歯磨きでグジュグジュしてから、B.で腔内歯の上下表裏を、上の歯前30秒・裏30秒．右奥外30秒、内30秒．左同じ．下の歯前30秒・裏30秒．以下同で、約5分磨く。
２．も一度液体歯磨きしてから、A.で歯と歯茎の間を１．同様に磨く、時間は各々倍の１分かける。
３．ここでも液体歯磨き含んでからC.で歯間に残ってる歯垢を奥歯・前歯・上下、取っていく．この時歯茎にめり込む（血が出る）くらいに押し込む。
４．液体歯磨き含んでB.でまんべんなく口腔内の歯の表裏をこする、特に歯間にブラシの毛が入るようにする（代替5分間くらい）
５．最後に水で口をすすいでから、リステリンでグジュグジュしたら終了。
時間的には、ザックリ２０～２５分かかる。
俺はこれを風呂で湯船に浸かってるときとか、便座に座って爆撃中に（歯磨きの全部を、又は部分的に）やってる。

返信する