季節性インフルエンザの｢流行警報｣発表:東京都

単なる風邪、不摂生してなきゃ大丈夫。
栄養バランスの取れた食事を一日３食摂って、手洗いうがいの励行、充分な睡眠（１日６時間以上寝る）適度な運動と入浴。
あとは
体を極端に冷やさないこと（体冷やすと免疫力が低下する）と、過剰な飲酒は控える（過飲すると肝機能が低下して免疫力も落ちる）
それでも気になるなら、外出時には　気休めだが　マスク・医療用レベル３クラス を、することだな。

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