家庭自動血圧計｢強く推奨｣:高血圧学会

家庭自動血圧計｢強く推奨｣
高血圧学会が指針:福岡大 有馬久富教授

近年、生活習慣の改善や治療を支援するための自動血圧計が普及している。
日本高血圧学会は、｢デジタル技術を活用した血圧管理に関する指針｣を発表。
作成に当たった福岡大医学部衛生･公衆衛生学の有馬久富教授に、指針が示した
6種類のデジタル技術の推奨度について聞いた。

◇同じ時刻に測定で管理
上腕に帯状のカフを巻く｢家庭自動血圧計｣について、有馬教授は｢高血圧による
脳卒中や心筋梗塞などの発症を予測する指標になります｣と話す。
毎日ほぼ同じ時刻で測定することで血圧の変動を把握したり、生活習慣修正の
効果を推測できたりするなど、血圧管理に役立つ可能性が高いという。

ただし、有効性が科学的に証明されていないものもある。
日本高血圧学会は
(１)家庭自動血圧計(２)腕時計のように身に着け身体の情報を自動測定する
ウエアラブルデバイス(３)尿中や食事に含まれるナトリウム濃度の測定機器
(４)スマホアプリを利用した血圧管理(５)デジタル技術を併用した遠隔医療、保健指導
(６)ＡＩを用いた診療支援・保健指導支援―について検証し、指針で推奨度を5段階で示した。
その結果、｢行うことを強く推奨する｣は、(１)の家庭自動血圧計のみだった。
（２）のウエアラブルデバイスに関しては、血圧管理に明らかな効果が認められず、
｢エビデンスは不十分なため、推奨･提案を保留する｣。(６)のＡＩを用いた診療支援・
保健指導支援についても、｢根拠が不十分｣として、推奨･提案を保留した。

有馬教授は｢デジタルツールが比較的安価で使えるようになっています。
指針を参考にして適切に選択していただければ｣と話している。
https://medical.jiji.com/topics/394...

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>>51
血圧計を
目立つところに置いておくとかね
おれはいつもどこだっけ？って探すけど

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秋から冬は
血圧高めに出る
体重も少しずつ増えるし

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1.姿勢を確認しましょう。
イスの場合は座面の手前に浅く座り、両手をだらんと下げて、両ひざの上におきましょう。
寝ている場合は手を体の横につけたり、お腹の上においたりして、
肩や体の力を抜くようにしましょう。

2.１・２・３と数えながら鼻からゆっくり息を吸いましょう。
軽く息を止めましょう。

3.４・５・６・７・８と数えながら、口から息をゆっくり吐きましょう。
(目の前のろうそくの火を消さないようにそーっと長く息を吐くイメージです）

4.2秒間ほど間を空けて、2.から繰り返しましょう。

5.呼吸法の後、こころや身体の状態を観察してみましょう。

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血圧の適正指標って変わるよなー

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シュッシュッシュッ・・
そんなに空気入れなくても
痛いんだけど　みたいな経験も

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