実はあまり意味がない｢暑さ対策グッズ｣ “手持ち扇風機”は逆効果!?

凍らせてないものと、ガチガチに凍らせた５００ｍｌペットボトルを２本持つ。
凍らせたほうはフェイスタオルできっちり包み、更に保冷バッグに両方入れる。
外歩きではこまめに休憩し、そのたびに凍らせてないほうで水分補給。
同時に凍らせているほうを額や首筋に当てて涼を取る。
凍らせてないほうが空になるころには、凍らせていたほうもある程度溶けてきているので、今度はこっちで涼と水分をとる。

額や首筋の汗を拭くとき乾いたタオルで拭くと、気化熱で放熱する機会を奪うことになるので、
しっかり濡れたタオルで拭くのが良い。これはあらかじめ冷水で濡らしてしっかり絞ったタオルをビニールバッグに入れて持ち歩くと良い。
ビニールバッグに保冷剤を入れておけば、ひんやりした濡れタオルが長持ちする。

帽子の頭頂部内側に薄い保冷剤を入れ込んだこともあったが、これは大して長持ちしなかった上にさほど効果はなかった。
大きい保冷剤だと邪魔だし・・・。

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